หากท่านเป็นคนที่อยาก เลิกบุหรี่มวน แต่หลังจากงดสูบได้ 1-2 วันท่านจะพบกับอาการ หงุดหงิด อารมณ์เสีย อาการหงุดหงิดแบบนี้ เป็นอาการปกติสำหรับผู้ที่เพิ่งเลิกบุหรี่ในขั้นแรกๆ โดยสภาพอารมณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ทั้งสภาพอารมณ์ในแต่ละวัน หรือ สภาพอารมณ์ของแต่ละบุคคลที่ไม่เหมือนกัน
การเลิกบุหรี่ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวและมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารเคมี ภายในร่างกาย โดยที่หากคุณหงุดหงิดอารมณ์เสียรู้สึกขัดหูขัดตาไปหมดทุกอย่าง นั้นเป็นอาการที่ร่างกายต้องการสารนิโคติน จากที่เคยได้รับสารนิโคติน ตามปกติมาตลอด พอร่างกายขาดหายไป ร่างกายก็เรียกร้องสารนี้มากขึ้น
หากกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งก็จะหายหงุดหงิดในทันที แต่ ท่านจะกลับไปสู่ปัญหาเดิมนั้นคือเลิกบุหรี่ไม่สำเร็จนั้นเอง ดังนั้นวันนี้พบกับพวกเราทีมงาน relxcake.com ที่จะมาแชร์หลายเทคนิค วิธี ที่จะสามารถแก้อาหารหงุดหงิดระหว่างเลิกบุหรี่ได้นั้นเอง
การเลิกบุหรี่นั้น ยาก ขนาดไหน
การเลิกบุหรี่มวน นั้นเป็นเรื่องที่ยาก เพราะบุหรี่ขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งเสพติดที่เลิกยากที่สุด ยากกว่า ยาเสพติดจำพวก ยาบ้าบาไอซ์อีก อาจเพราะปัจจัยหลากหลายอย่างที่ทำให้การเลิกนั้นยากขึ้น เนื่องจากบุหรี่มีสารนิโคติน ที่ทำให้ ติด อีกทั้งบุหรี่ยังแตกต่างกับ ยาเสพติดประเภทอื่น ที่ยาเสพติดแบบอื่นนั้น ไม่ได้มีขายทั่วไป การจะหามานั้นยาก
มีความเสี่ยงอันตราย เสี่ยงต่อการถูกจับ และเป็นสิ่งผิดกฎหมายในประเภทไทย แตกต่างจากบุหรี่ ที่สามารถหาได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ทำให้การเลิกนั้นยากกว่า เพราะสามารถหาสูบได้ง่าย และพวกเรามาแชร์ เทคนิคที่อยากปรับความคิดของผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่อยู่ให้ดีขึ้นและสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
นี่คือขั้นตอนที่ช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้
- ให้จำเอาไว้ว่า บุหรี่ถึงแม้จะเลิกยาก แต่เราทุกคนสามารถเลิกได้ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือ วัยสูงอายุก็ตาม
- ตั้งหลักเอาไว้ในใจ คิดว่าต้องเลิกให้ได้ และพยายามทำให้สำเร็จตามเป้าหมายที่วางเอาไว้
- หากเราสูบบุหรี่ยามเครียด หรือ ใช้ ความคิด ให้พยายามหาอย่างอื่นทำ อาจเป็นการหายใจเข้าออกลึกๆ หรือว่าหาอะไรทำอย่างอื่นเช่น ออกกำลังกาย
- ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบลงเรื่อยๆ โดยค่อยลดเป็นรายสัปดาห์อาจเริ่มจากการซื้อมาเฉพาะจำนวนที่ลดไปแล้ว ลดลงอย่างน้อย 1-2 มวนต่อสัปดาห์ หรือ ลดจำนวนบุหรี่ที่สูบในช่วงเวลาเฉพาะ เช่นหากเราสูบบุหรี่หลังมื่ออาหารเป็นประจำ ลองพยายามหาอย่างอื่นทำหลังมื่ออาหาร เช่นการ ดูทีวี เดินเล่น ออกกำลังเบาๆ ออกไปซื้อของ เป็นต้น
- หากเราต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ ปัจจุบัน เรามีแอปพลิเคชั่น ต่างๆ ที่ช่วยในการเลิกบุหรี่ได้
- หาลูกอม หรือ หมากฝรั่ง ชนิดต่างๆ มาเคี้ยวยามปากว่าง จะช่วยให้เราสามารถลดปริมาณบุหรี่ที่สูบต่อวันได้หลายมวน
- หลีกเลี่ยงการออกไปปาตี้ Hangout เพราะคนหลายคน สติหลุดยามเหล้าหรือเบียร์เข้าปากทำให้อยากสูบบุหรี่
อาการหงุดหงิด อารมณ์เสีย หลังจาก เลิกบุหรี่มวน หรือ งดสูบบุหรี่ เกิดจากอะไร
เมื่อผู้สูบบุหรี่หลังจากที่เคยสูบบุหรี่มานาน ทำการเลิกหรืองดสูบบุหรี่ นิโคติน ที่หมุนเวียนในกระแสเลือดจะลดน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายขาดนิโคติน ส่งผลให้ภาวะทางอารมณ์เปลี่ยนไปเกิด อาการวิตกกังวล (Anxiety) ,อาการโกรธง่าย (Anger),อารมณ์หงุดหงิด (Irritability) , อารมณ์หลุดง่าย (Impatience) และมีความกระสับกระส่าย (Restlessness) ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นและแสดงผลชัดเจนหลังจากเลิกบุหรี่ได้ประมาณ 1-2 วัน
และหลังจาก 4-5 วันอาการเหล่านี้จะค่อยๆทุเลาลงไป ร่างกายจะเริ่มกลับมาควบคุมสารเคมีกว่า 200 ชนิด ในสมองที่นิโคตินในบุหรี่ปรับเปลี่ยนในระหว่างที่มีนิโคตินในเลือด ได้แก่ อะดรีนาลีน โดปามีน และเซโรโตนิน ซึ่งการกลับมาให้ร่างกายปรับเข้าสู่สภาพปกตินี้ ส่งผลให้ภาวะทางอารมณ์ ไม่คงที่ มีความความวิตกกังวล
ความคิดต่างๆหมุนเวียนเข้าหัวมากมาย โมหา รู้สึกขัดหูขัดตาในทุกอย่าง โดยอาการเหล่านี้จะแสดงผล แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ทุกคนที่เลิกบุหรี่ ย่อมต้องมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นแน่นอน วันนี้พวกเรามาแชร์เทคนิคที่ช่วยในเรื่องหงุดหงิดได้อีกด้วย
วิธีจัดการกับ อารมณ์ หงุดหงิด หลัง เลิกบุหรี่มวน
- หากเรารู้สึกหงุดหงิดหรือมีอารมณ์เสีย ลองสูดหายใจ เข้า และ ออก ลึกๆ สามารถดื่มกาแฟดำ งดน้ำตาล ช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น เนื่องจาก สารเคมีในสมอง จะผ่อนคลายยามมีคาเฟอีนในกาแฟ มาช่วย หลังจากสมองส่งผล จากการขนาดนิโคตินนั้นเอง
- ออกกำลังกายเป็นระยะๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับฮอร์โมนสุขภาพ การออกกำลังก็มีหลายแบบ ทั้งเดินช้าๆ วิ่งเหยาะๆ หรือ ออกกำลังในรูปแบบทีม ที่มีเพื่อน คอยเล่นด้วยกัน ทำให้สามารถพูดคุย และเพลิดเพลินกับการเล่นไปมากกว่าจะมาคิดว่าอยากสูบบุหรี่
- ค้นหากิจกรรมที่ผู้เลิกบุหรี่ชอบทำและทำให้ตนเองรู้สึกสนุกสนาน ทำให้หลีกเลี่ยงการคิดว่า อยากสูบบุหรี่ออกไปได้
- พูดคุยกับ เพื่อนหรือ แฟน หรือ ผู้ที่เคยประสบปัญหาในรูปแบบเดียวกันมา เพื่อบอกเล่า ว่าเกิดอะไรกับร่างกายของเรา และ แชร์ความคิดกันว่า ควรลองทำแบบไหนเพื่อช่วยได้บ้าง
- หาก พยายามทำทุกอย่างแล้ว ยังไม่สามารถเลิกได้ และต้องหันมา สูบบุหรี่อีกครั้ง เราแนะนำให้ท่านลองใช้งาน บุหรี่ทางเลือก หรือ บุหรี่ไฟฟ้า และ พอต เพื่อใช้งานในการเลิกบุหรี่
เลิกบุหรี่มวน เลิกยาก ให้ relxcake.com ช่วย
relxcake.com จำหน่าย บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอต ตัวเลือกในการช่วยเลิกบุหรี่ แบบ ไม่ทรมาน ไม่ต้องพบกับอาการทรมานหลังเลิกบุหรี่ เนื่องจากสามารถปรับ นิโคติน ลงเรื่อยๆ จนเหลือ 0 ได้ ไม่ต้องมีความหงุดหงิด ความกังวล ในการเลิกบุหรี่อีกต่อไป ดีต่อสุขภาพมากกว่า และยังไม่มีกลิ่นรบกวนอีกด้วย
สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า วิธีการดูแลบุหรี่ไฟฟ้าที่ถูกต้องได้กับทีมงานของเราตลอด 24 ชั่วโมง หรือสั่งซื้อน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าและเครื่องบุหรี่ไฟฟ้า CLOSE POD SYSTEM ต่างๆ
สั่งซื้อพอตกันเลยไหม ?
บุหรี่ไฟฟ้าใช้กับหัวพอต Relx ได้ : Next Pro 2 Beyond ,Infy Device ,Relx Infinity ,Relx Infinity Plus ,Relx Infinity 2 ,Relx Artisan ,KS Lumina ,Jues Device ,Jues Marvelues ,Waka soMatch Mini ,Infy Cube Box ,Jues Divine ,Relx Mini Device ,Relx Infinity 2 Plus
หัวพอตที่ใช้กับตัวเครื่อง Relx ได้ : INFY PLUS POD 2.5 ML ,Relx Infinity Pod ,Relx Pod Pro 2,Relx Infinity 2 Pods ,INFY Pod ,Jues Pod Plus+ ,KS Lumina Pod ,Marbo Zero Pod ,NEXT Pro 2 Pod ,WAKA soMatch Mini Pod ,Dooze Pod ,Jues Pod ,VMC SEOUL Pod ,7-11 Pod ,VMC Pod 2.5ML ,Vazer One Pod ,7-11 Pod 2.5 ml ,Relx Pod Real ,Moood Pod ,Popup Max Pod
บุหรี่ไฟฟ้าใช้กับหัวพอต KS Kurve ได้ : KS Kurve ,KS Kurve 2 ,KS Kurve Lite 2
หัวพอตที่ใช้กับตัวเครื่อง Relx ได้ : KS Kurve Pod ,KS Pod Max ,KS Kurve 2.5 Pod
พอตใช้แล้วทิ้ง : VMC 5000 Puffs ,KS Quik 2000 Puffs ,KS Quik 5000 Puffs ,Jues 5000 Puffs ,Jues 10000 Puffs ,PLAYBAR 10000 Puffs ,NEXT 6000 Puffs ,INFY 6000 Puffs ,Marbo Bar 9000 Puffs ,VMC 12000 Puffs ,Dubai Vape 10000 Puffs ,Hyperbar Ultra 12000 Puffs ,SNOWWOLF EASE 8000 Puffs ,KS ARTISAN 5000 Puffs ,Zlurpee 8000 Puffs ,Waka soMatch 6000 Puffs ,Relx Crush 6000 puffs ,Relx Novo 14000 Puffs ,KS Quik Pro 15000 Puffs,Marbo 12000 Puffs ,Esko Bar 20000 Puffs ,Jues Nova 10000 Puffs ,Vazer 9000 Puffs ,Lana Airship 10000 Puffs ,Elf Bar Laya 10000 Puffs ,Vipo VB Cube 12000 Puffs ,Instabar PX 15000 Puffs ,Lucky Wolf Legend 25K ,Wotofo Nexbar 12000 Puffs ,KS Quik 6000 Puffs ,Lago Stick 10000 Puffs ,Moood 6000 Puffs ,WOTOFO NEXPOD 5000 Puffs ,Nexas Booster 16000 Puffs ,Infy 12000 Puffs ,Popup 10000 Puffs ,Lana Fizz 12000 Puffs
พอตจมูก : Vipo Bar 5000 Puffs ,Vipo Bar Pro 6000 Puffs ,Vipo Bar Pro Max 10000 Puffs ,Vipo Chic 10000 Puffs
น้ำยาขวดแบบเติม : Binjai Freebase ,Binjai Saltnic ,Marbo Freebase ,Marbo Saltnic
ประเภท : KS Kurve, KS Quik, relx bangkok, relx pod ราคาถูก, relx pod ส่งด่วน, relx waka, relx ราคาถูก, relx ราคาส่ง, relx รุ่นไหนดี, relx หัวดำ, relx หัวพอต, relx ใกล้ฉัน, ขาย relx, ขายหัวพอต relx ราคาส่ง, ซื้อพอต relx, น้ำยา relx ราคาส่ง, บุหรี่ไฟฟ้า relx ราคาถูก, พอต relx ราคา, พอตเปลี่ยนหัว relx ราคาถูก, มิ้นฟรีส relx (relx mint freeze), ราคาพอต relx, ร้านขายหัวพอต relx ใกล้ฉัน, หัว relx infinity ราคาถูก, หัวบุหรี่ไฟฟ้า relx ราคาส่ง, หัวพอต relx infinity ราคาส่ง, หัวพอต relx ยกกล่อง, หัวพอต relx ราคาถูก, หัวพอต relx ราคาส่ง, หัวพอต ราคาส่ง 60, หัวพอต ราคาส่ง 80, เครื่องพอต relx
สั่งซื้อพอตวันนี้ รับโปรโมชั่นส่งฟรี (ทางพัสดุ) เมื่อซื้อครบ 1000บาท.
